Timer de 20 segundos

Para que serve um timer de 20 segundos?

• Esforço de cada rodada do protocolo Tabata
• Fricção das mãos com álcool em gel (OMS: 20 a 30 s)
• Prancha frontal para iniciantes

Vinte segundos de esforço máximo pedem aquecimento: faça alguns minutos de exercício leve antes da primeira rodada.

Quanto é 20 segundos em outras unidades?

A que horas o timer de 20 segundos termina?

Começando às 8:00, o alarme toca às 8:00:20; começando às 14:30, às 14:30:20. Ao iniciar, a ferramenta mostra a hora exata do fim pelo relógio calibrado, e o título da aba conta o tempo que falta.

Onde aparecem 20 segundos em outros timers?

• São os 20 segundos de esforço máximo de cada rodada do Tabata, que alterna com 10 de descanso por 8 rodadas. Veja o timer Tabata.

Como usar o timer de 20 segundos?

1. Aperte Iniciar ou a barra de espaço. Para outra duração, digite horas, minutos e segundos antes de iniciar.
2. Em Opções, dê um nome ao timer, escolha o som e o que fazer no zero: parar, reiniciar sozinho ou contar o tempo extra.
3. No zero, a tela de aviso abre, o som toca e o título da aba pisca. Espaço ou Parar desliga o som.

O timer guarda o instante do fim, então continua certo se você recarregar a página. Deixe a aba aberta: com o navegador fechado nada toca, e com a aba escondida por muito tempo o aviso na tela pode atrasar.

Que outros timers prontos existem?

• Timer online: qualquer duração, vários timers e contagem até uma data.
• Timer Pomodoro: 25 minutos de foco e 5 de pausa, com pausa longa.
• Timer Tabata: 8 rodadas de 20 segundos de esforço e 10 de descanso.
• Timer HIIT: 10 tiros de 1 minuto com 1 minuto de recuperação.
• Timer de cozinha: ovo, arroz, macarrão, café e chá com o tempo pronto.