Ativo · toca às 5:30
Amanhecer · Uma vez · Soneca de 10 min
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Que horas dormir para acordar às 5:30?
Para acordar às 5:30 com 5 ciclos de sono, deite às 21:46; com 6 ciclos, às 20:16. A conta parte da hora de acordar e volta no tempo: 5:30 menos 14 minutos para pegar no sono e menos 90 minutos por ciclo.
| Ciclos de 90 min | Tempo dormindo | Deitar às | Atinge 7 horas? |
|---|---|---|---|
| 6 | 9 h | 20:16 | Sim |
| 5 | 7 h 30 min | 21:46 | Sim |
| 4 | 6 h | 23:16 | Não |
| 3 | 4 h 30 min | 0:46 | Não |
Adultos precisam de 7 horas de sono ou mais, então 5 ou 6 ciclos são as opções que fecham a conta. Para outra hora de acordar, use a calculadora de sono; o passo a passo está em que horas dormir para acordar às 6.
Quanto falta para as 5:30?
O alarme das 5:30 toca na próxima vez que o relógio marcar 5:30: ainda hoje, se esse horário não passou, ou amanhã.
A contagem usa a hora corrigida pela referência do NTP.br, a mesma do alarme. Se o relógio do seu aparelho estiver adiantado ou atrasado, o alarme toca na hora certa mesmo assim; a hora certa mostra a diferença.
Às 5:30 o sol já nasceu?
Depende da cidade e da época do ano. O sol ainda não nasceu às 5:30 em julho em Recife, de dezembro a outubro em Brasília, de janeiro a outubro em São Paulo e de janeiro a outubro em Porto Alegre. Em Manaus, ainda é noite o ano todo.
| Nascer do sol no dia 15 | Manaus | Recife | Brasília | São Paulo | Porto Alegre |
|---|---|---|---|---|---|
| janeiro | 6:01 | 5:12 | 5:52 | 5:33 | 5:38 |
| fevereiro | 6:07 | 5:22 | 6:07 | 5:54 | 6:05 |
| março | 6:05 | 5:23 | 6:14 | 6:08 | 6:25 |
| abril | 5:58 | 5:21 | 6:19 | 6:20 | 6:44 |
| maio | 5:57 | 5:23 | 6:26 | 6:33 | 7:02 |
| junho | 6:02 | 5:30 | 6:36 | 6:46 | 7:18 |
| julho | 6:07 | 5:34 | 6:39 | 6:48 | 7:19 |
| agosto | 6:04 | 5:28 | 6:28 | 6:32 | 6:58 |
| setembro | 5:52 | 5:13 | 6:06 | 6:03 | 6:23 |
| outubro | 5:40 | 4:57 | 5:44 | 5:33 | 5:46 |
| novembro | 5:36 | 4:49 | 5:30 | 5:13 | 5:20 |
| dezembro | 5:46 | 4:56 | 5:34 | 5:14 | 5:18 |
Hora local de cada capital (Manaus fica uma hora atrás de Brasília). Em negrito, os meses em que às 5:30 o sol ainda não nasceu. Cálculo pelo algoritmo da NOAA, com erro de cerca de 1 minuto.
Como aproveitar o despertar às 5:30?
Às 5:30, no inverno, muitas vezes ainda está escuro (veja a tabela do sol). Acender a luz ao levantar costuma ajudar a despertar.
Para dormir o suficiente, deite às 21:46 ou às 20:16, já contando 14 minutos para pegar no sono.